Cum mi-a schimbat mișcarea viața

Bunǎǎ dragilooor! În acest articol vreau să împărtășesc cu voi cum am început eu să fac mișcare și impactul acesteia asupra vieții noastre cotidiene! Sper să va placă, să vă fie de folos și să practicați cât mai multă mișcare în drăgălașele produse SASH. 😊

Eram un om obișnuit, care ducea o viața semi sedentară, simțindu-mă deseori epuizată și lipsită de energie la o vârstă foarte fragedă, având puțin peste douăzeci de ani, și nu înțelegeam de ce. Simțeam ca ceva lipsește din viața mea și am decis sa fac ceva în privința asta. Lângă casa mea, se afla un studio de Pilates, iar de fiecare data când treceam pe lângă el mă întrebam ce se petrece acolo😊… Până când, într-o zi mi-am făcut curaj și am intrat să mă conving. Și a fost de bine. 😊 Am început sa explorez diferite forme de mișcare cum ar fi Pilates-ul si ulterior alergatul. Acestea m-au ajutat să-mi îmbunătățesc postura, să-mi dezvolt forța, flexibilitatea și controlul corpului.

Pilates-ul nu are doar beneficii fizice, ci și asupra minții, cum ar fi:

• Reducerea stresului - Pilates implică concentrare și control asupra mișcărilor, ceea ce poate ajuta la eliberarea stresului acumulat. Exercițiile de respirație și tehnicile de relaxare utilizate în Pilates pot ajuta la reducerea nivelului de stres și la îmbunătățirea stării de bine generală.
• Îmbunătățirea concentrării - Pilates necesită concentrare și atenție la mișcările și corectitudinea execuției acestora. Prin practicarea regulată a Pilates-ului puteți îmbunătăți capacitatea de concentrare și de focalizare, ceea ce poate avea beneficii enorme în viața de zi cu zi.
• Creșterea încrederii în sine - Practicarea regulată a Pilates-ului poate contribui chiar și la creșterea încrederii în sine în mai multe moduri, cum ar fi îmbunătățirea posturii și alinierii corpului, obținută prin exerciții de bază și controlate, întărirea mușchilor posturali și corectarea dezechilibrelor musculare. O postură corectă și o aliniere adecvată fac ca orice persoană să se simtă mai încrezătoare și mai puternică în propriul corp.
• Dezvoltarea forței și a flexibilității - Pilates ajută și la dezvoltarea forței si flexibilității musculare în mod echilibrat. Prin creșterea lor, se poate observa realizarea unor exerciții mai avansate cu timpul.
• Conexiunea minte-corp - Conștientizarea și controlul mișcărilor ajută la dezvoltarea unei conexiuni mai puternice între minte și corp. Această conștientizare poate aduce o senzație de prezent și conectare cu sine minunată!

Sa vorbim un pic acum și despre beneficiile alergatului. Alergatul m-a ajutat să îmi eliberez mintea, ori de câte ori mă simțeam copleșită de stresul cotidian. Pe măsură ce ritmul alergatului creștea, simțeam cum stresul și tensiunea se eliberau treptat. Pe măsura ce zilele treceau, simțeam cum relaxarea, liniștea mentală se instalau înlocuind simptomele stresului și anxietății, iar starea mea de spirit era îmbunătățită considerabil.
Alergatul stimulează producția de endorfine și serotonină, substanțe chimice care induc o stare de bine și îmbunătățesc starea de spirit. Alergatul regulat poate contribui la reducerea simptomelor depresiei și la creșterea nivelului de energie, vitalitate, creșterea concentrării și claritate mentală.
Deci hai la alergat, că e de binee! Chiar dacă alergi încet, nu-ți fă griji, cel puțin îl depășești pe cel ce stă pe canapea! 😊